如今，隨著生活條件越來(lái)越好，伴隨著各種疾病也接踵而來(lái)，高血壓，高血脂，冠心病，腫瘤。看著一個(gè)個(gè)活生生的老人突然離去， 甚至一個(gè)個(gè)四五十歲的中年人也逃不開(kāi)癌癥的魔掌相繼離開(kāi)人世。這世道，究竟是怎么啦？難道真驗(yàn)了這句名言“福兮，禍之所伏”？為什么就不能身體健康幸福長(zhǎng)壽呢？其實(shí)，我們真的可以做到，只是我們生活中太不懂養(yǎng)生之道了。盡管外界環(huán)境帶給我們太多對(duì)身體健康不利的因素。如地溝油，致癌毒水，毒菜，毒大米，毒零食，應(yīng)有盡有。但不管如何，我們要學(xué)會(huì)保護(hù)好我們的身體，多注意養(yǎng)生。在此，我從空間里看到朋友們發(fā)的治療降血壓有用食療，與網(wǎng)友們一起分享。
【請(qǐng)告訴高血壓的父母】①每天走路6000步；②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補(bǔ)充鉀；⑦每天喝牛奶補(bǔ)鈣；⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過(guò)5克鹽；⑩吃檸檬補(bǔ)充維生素c。愛(ài)爸媽就告訴他們！
【治高血壓的6個(gè)小竅門(mén)】①刺兒菜：每天煎服一兩次，一周顯效；②干老玉米胡子煮水喝；③芥末煮水洗腳，早晚1次，1天后血壓即可下降；④葡萄汁送服降壓藥效果好；⑤明礬枕頭；⑥鮮藕芝麻冰糖，每天1份，服5份即愈。 高血壓，如果不想吃藥，那就一定要記住這些有幫助的食物：1)降壓：瘦肉、竹筍、香菇、土豆、花生；2)穩(wěn)壓：蝦仁、海帶、黃豆、蒜苗；3）控壓：豌豆、蝦仁、牛肉、芹菜。。轉(zhuǎn)給有需要的人~（推薦幾個(gè)大家都可以做的方子，試試吧~）橘子汁
食材：橘子472g、冷開(kāi)水適量、蜂乳適量做法：1)準(zhǔn)備橘子、剝皮。2)放入攪拌容器中。3)倒入適量的冷開(kāi)水。4)倒入適量的蜂乳。5)攪拌成汁。6)然后隨意加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。在做的過(guò)程中，遇到什么不明白的地方，可以?huà)呙栉⑿哦S碼，回復(fù)消息【美食名】，即可收到圖文并茂的正宗做法。
菊花水果茶
食材：蘋(píng)果200g、紅棗5粒、干菊花10粒、蜂蜜適量做法：1)準(zhǔn)備好所有的食材。2)紅棗和菊花用清水沖洗干凈。3)鍋中加入清水放入紅棗煮至。4)蘋(píng)果去皮切丁。5)紅棗煮上15分鐘，加入蘋(píng)果丁，再放入菊花，煮上5-8分鐘關(guān)火。6)然后隨意加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。鮮魚(yú)蘿卜湯
食材：刁子魚(yú)400g、白蘿卜50g、姜1片做法：1)備齊所有材料:刁子魚(yú) 白蘿卜 姜2)白蘿卜去皮，切短粗絲；3)鍋中放少許油，晃動(dòng)鍋使油鋪滿(mǎn)鍋底，放入處理好的刁子魚(yú)；4)煎至一面金黃，翻面，煎另一面；5)加入滾開(kāi)的水，沒(méi)過(guò)魚(yú)，放入姜片，大火燒開(kāi)后，繼續(xù)以大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右；6)放入白蘿卜絲；7)繼續(xù)煮10分鐘左右即可。冬瓜茶
食材：冬瓜800g、紅糖150g、冰糖150g、姜片3片
做法：1)準(zhǔn)備好所有的食材。
2)冬瓜洗凈連皮切碎，倒入紅糖拌均勻腌制片刻。
3)腌制出水鍋放置火上放入姜片大火加熱。
4)大火煮開(kāi)后。
5)加入冰糖繼續(xù)煮至。
6)冰糖溶化關(guān)小火熬制。
7)差不多1個(gè)半小時(shí)，冬瓜已經(jīng)直至透明融化湯汁粘稠關(guān)火。
8)把冬瓜過(guò)濾，湯汁盛入干凈瓶中，入冰箱冷藏，喝的時(shí)候用冷開(kāi)水沖飲。
蠶豆粥
食材：鮮蠶豆100g、大米50g、小米50g、鹽少許 做法：1)鮮蠶豆洗凈，大米和小米淘洗干凈清水浸泡15分鐘。2)鍋中水燒開(kāi)加入大米和小米。3)大火煮開(kāi)，加蓋關(guān)小火。4)差不多米已經(jīng)熟爛，再放入蠶豆一起煮至。5)加少許鹽攪拌。6)15分鐘左右蠶豆已熟粥稠米爛關(guān)火。肉末芹菜
食材：肉末150g、芹菜400g、郫縣豆瓣適量、花生油適量做法：1)買(mǎi)來(lái)豬肉時(shí)讓賣(mài)家攪成肉末。用淀粉抓一下備用。2)芹菜去掉葉子，洗凈，切段。3)作料準(zhǔn)備好：切好蔥姜絲，拍蒜。4)花生油燒開(kāi)，放肉末爆炒，放姜蔥蒜爆鍋，兩大勺郫縣豆瓣。5)將郫縣豆瓣與肉末翻炒均勻。6)放芹菜翻炒。7)美味肉末芹菜炒好了，裝盤(pán)。
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