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主題: [分享]游泳的好處

  • 游泳-劉教
樓主回復
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  • 回復：4
  • 發表于：2013/7/8 10:51:20
  • 來自：中國 江西 贛州
  1. 樓主
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  3. 只看該作者
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    游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當于在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。 游1000米相當于跑步5000米。
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自游de飛翔
  
  • 金大電動車
  • 發表于：2013/7/8 21:08:40
  • 來自：中國 江西 贛州
  1. 沙發
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是在我們尋烏嗎？ 尋烏有游泳池不。
  
  • 平安是福
  • 發表于：2013/7/9 9:39:38
  • 來自：中國 江西 贛州
  1. 板凳
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尋烏都沒游泳的地！
難得聰明難得聰明
  
  • 向陽花
  • 發表于：2013/7/9 10:45:04
  • 來自：中國 江西 贛州
  1. 3樓
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水池就很多
  
  • 游泳-劉教
樓主回復
  • 發表于：2013/7/9 12:36:13
  • 來自：中國 江西 贛州
  1. 4樓
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游泳池有幾個呀云蓋棟路上有個，體育館有個就快要開放了，長年開放的標準池！我會在那工作！呵呵
自游de飛翔
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